- 献立
- 豚カツ サラダ マカロニ炒め 米飯 フルーツ（ぶどう）
豚カツは豚肩ロースの適度な脂身と生パン粉をまぶし香ばしく揚げることで、塩分少なめでも美味しく頂けるでしょう。
栄養量
| 総重量 |
エネルギー |
リン |
カリウム |
食塩相当量 |
| 400g |
709Kcal |
247mg |
539mg |
1.6g |
各料理の栄養量
| | エネルギー | 蛋白質 | リン | カリウム | 食塩相当量 |
|---|
| 豚カツ |
363Kcal |
15.1g |
156mg |
336mg |
1.2g |
|---|
| サラダ |
18Kcal |
0.8g |
17mg |
64mg |
0.2g |
|---|
| マカロニ炒め |
52Kcal |
1.3g |
15mg |
64mg |
0.2g |
|---|
| 米飯 |
269Kcal |
4.0g |
54mg |
46mg |
0g |
|---|
| ぶどう |
11Kcal |
0.1g |
2mg |
26mg |
0g |
|---|
各料理の詳細
| | 食品名 | 数量（G） |
|---|
| 米飯 |
米飯 |
160 |
|---|
| 黒ごま |
少々 |
| 豚カツ |
豚肩ロース |
70 |
|---|
| 塩 |
0.5 |
| こしょう |
少々 |
| パン粉 |
適量 |
| 小麦粉 |
適量 |
| 卵 |
適量 |
| 油 |
適量 |
| キャベツ |
50 |
| トマト |
1/8玉 |
| レモン |
1/8個 |
| 豚カツソース |
8 |
| サラダ |
きゅうり |
10 |
|---|
| ブロッコリー |
20 |
| サラダ菜 |
小1枚 |
| ドレッシング |
3 |
| マカロニ炒め |
乾マカロニ |
8 |
|---|
| 玉葱 |
10 |
| ケチャップ |
8 |
| 砂糖 |
0.2 |
| 油 |
1 |
