- 献立
- 卵とブロッコリーのサラダ ナポリタン アメリカンコーヒー
今回は、なじみ深い定番のスパゲティー料理・ナポリタンを紹介致します。調理もお手軽だと思います。
栄養量
| 総重量 | エネルギー | 蛋白質 | リン | カリウム | 食塩相当量 |
| 530g | 579Kcal | 22.3g | 300mg | 576mg | 2.7g |
各料理の栄養量
| エネルギー | 蛋白質 | リン | カリウム | 食塩相当量 | |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダ | 156Kcal | 8.7g | 126mg | 222mg | 0.4g |
| ナポリタン | 418Kcal | 13.6g | 164mg | 276mg | 2.2g |
| アメリカンコーヒー | 4Kcal | 0g | 8mg | 78mg | 0g |
各料理の詳細
| 食品名 | 数量（G） | |
|---|---|---|
| 卵とブロッコリーのサラダ | 卵 | 25（1/2個） |
| エビ | 20（小3尾） | |
| ブロッコリー | 45 | |
| レタス | 25 | |
| 玉葱スライス | 10 | |
| マヨネーズ | 10 | |
| フレンチドレッシング | 3 |
| ナポリタン | 乾スパゲティー（太目） | 65 |
|---|---|---|
| 茹でスパゲティーなら | 170 | |
| ウインナー | 30 | |
| ピーマン | 20 | |
| 玉葱 | 40 | |
| 油 | 8 | |
| ケチャップ | 15 | |
| トマトピューレ | 15 | |
| チキンコンソメ | 1 | |
| 白こしょう | 少々 | |
| タバスコ | 2～3滴 |
| アメリカンコーヒー | アメリカンコーヒー | 120 |
|---|